„Problemzone“ unterer Bauch, Innenschenkel oder typisches Hüftgold! Jeder hat so seine eigenen Stellen, wo das Fett einfach nicht schwinden will…

Aber was hat es damit auf sich? Kann ich gezielt Fett abbauen?

“Puh, eigentlich möchte ich einfach nur das bisschen Fett am unteren Bauch oder die kleinen HĂĽftpolster loswerden!” Kommen dir Gedanken dieser Art bekannt vor? Auch wenn wir dir gern etwas anderes sagen wĂĽrden – ein gezielter Fettabbau ist leider nicht möglich. Selbst wenn du 100 Situps machst, davon wird dein Bauchfett nicht punktuell schmelzen.

Was du jedoch tun kannst, um Körperfett zu verlieren, ist mit einem Kaloriendefizit und Krafttraining zu arbeiten und so im Allgemeinen den Körperfettanteil reduzieren. Wo das Fett dabei zuerst schwindet, kannst du jedoch nicht beeinflussen. Jeder Körper hat andere genetische Voraussetzungen, weshalb jeder an anderen Stellen zuerst abnimmt.

Dies ist aber kein Grund, dich zu ärgern oder gar demotiviert zu sein!

Kann ich gezielt Fett abbauen?

Durch Disziplin, Freude am Training und eine ausgewogenen Ernährung, werden sich alsbald Erfolge zeigen – auch wenn diese an bestimmten Stellen vielleicht etwas länger auf sich warten lassen. Passende Trainingspläne und Ernährungsvorgaben liefert dir ProBabe – alles, was du dann noch benötigst, ist deine Motivation!

 

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