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Gesundheit

GesundheitKrafttraining

Periode und Fitness – Teil 1

Der weibliche Zyklus macht Frauen das Leben manchmal schwer. Östrogen und Progesteron, die zwei wichtigsten Sexualhormone für Frauen, haben einen Einfluss auf den ganzen Körper, die Psyche und beeinflussen natürlich auch das Hunger- und Sättigungsgefühl sowie die Performance beim Training.…
Kilian Fäustle
4. November 2018
ErnährungGesundheit

Gesund zunehmen

Der Winter ist im Anmarsch und für viele die perfekte Jahreszeit, um sich auf den Muskelaufbau zu fokussieren. Durch ausbleibende Badetage und andere Unternehmungen hat man mehr Zeit für den Sport. Außerdem ist der Dezember vollgepackt mit Familienfesten, geschäftlichen Weihnachtsfeiern…
Kilian Fäustle
14. Oktober 2018
Gesundheit

Tipps um deinen Schlaf zu verbessen

Wir verbringen viel Zeit damit, unsere Ernährung und unser Training perfekt zu gestalten. Was dabei jedoch viel zu oft vergessen wird, ist der Schlaf. Um es vereinfacht zu sagen: Selbst wenn du dich 100 Jahre lang perfekt ernähren und trainieren…
Ukshin Muratiii
30. September 2018
Gesundheit

Wassereinlagerungen – Medizinisch erklärt

Als Ödeme (umgangssprachlich: Wassereinlagerungen/Wasseransammlungen) bezeichnet man klinisch die Schwellung eines Gewebes mit wahrnehmbaren Flüssigkeitsansammlungen in der Haut oder den Organen. Am häufigsten sind hier Beine, Bauch sowie innere Organe bzw. Organhöhlen betroffen. Zu einem Ödem kommt es, wenn die Flüssigkeit,…
Kilian Fäustle
23. September 2018
Gesundheit

Training trotz Krankheit?!

Darf man krank trainieren gehen? Das ist eine Frage, auf die es keine eindeutige Antwort gibt. Ich spreche hierbei eher von einer akuten Erkrankung, nicht von chronischen Krankheiten. Bei diesen ist es wissenschaftlich erwiesen, dass kontinuierliches Training den Verlauf durchaus…
Kilian Fäustle
16. September 2018
ErnährungGesundheit

Essstörungen

Eine Essstörung – was ist das überhaupt?! Im Großen und Ganzen sind Essstörungen durch Auffälligkeiten im Essverhalten oder dem Verhalten, das auf die Kontrolle des Körpergewichts ausgerichtet ist, gekennzeichnet. Es gibt verschiedene Krankheitsbilder, welche ich im Folgenden kurz für dich…
Natalie Grebe
2. September 2018
Gesundheit

Die Antibabypille und Fitness

Verhindert eine Einnahme von Hormonen die Fettverbrennung, den Muskelaufbau und die Gewichtsabnahme? Viele Frauen nehmen die Pille als Unterdrückung der Nebenwirkungen der Periode (PMS), zur Kontrazeption und zum Teil auch aufgrund medizinischer Ursachen. Eine Nebenwirkung der Pille, über die die…
Kilian Fäustle
19. August 2018