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Krafttraining

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Fitness und Mobbing

Wir alle wissen, wie wichtig Toleranz ist. Es ist vollkommen in Ordnung, dass Menschen verschiedene Einstellungen zu bestimmten Dingen haben, solange sie damit niemandem schaden. Es kann super interessant sein, sich die Meinungen anderer anzuhören, um andere Sichtweisen kennenzulernen. Doch…
Ukshin Muratiii
6. November 2019
Krafttraining

Kniebeuge – die richtige Ausführung

Kniebeugen, auch Squats genannt, gehören zu den anspruchsvollsten und schwierigsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der Vielzahl an Muskeln, die dabei beansprucht werden, gehört diese Übung zu den sogenannten Grundübungen des Krafttrainings 💪⁠. Trainiert werden durch die Kniebeuge vor allem die…
Ukshin Muratiii
23. Oktober 2019
GesundheitKrafttraining

Dehnen und Krafttraining

Sollte man sich eigentlich vor dem Krafttraining dehnen? Diese Frage wird im heuten Artikel für dich geklärt. Kurz vorab: Statisches Dehnen: Hierbei wird der Muskel über eine längere Dauer konstant gedehnt. Dynamisches Dehnen: Hierbei wird der Muskel in kurzen, schnellen…
Ukshin Muratiii
22. Juli 2019
ErnährungGesundheitKrafttraining

Periode und Fitness – Teil 2

Hier findet ihr Teil 1 zur Periode und Fitness: https://probabe.de/periode-und-fitness-teil-1/ Ausbleiben der Periode Als Amenorrhoe bezeichnet man das Ausbleiben der Periode. Hat die Regelblutung noch nie stattgefunden und ist die Patientin älter als 16, spricht man von einer primären Amenorrhoe.…
Kilian Fäustle
6. Januar 2019
Krafttraining

ProBabes X-MAS Booty-Homeworkout

Der Trainingsplan Dieses Booty-Homeworkout wird dich an deine Grenzen bringen. Für die Durchführung jeder Übung hast du 30-60 Sekunden Zeit, danach pausierst du für 60 Sekunden und fährst mit der nächsten Übung fort. Dein Ziel ist es, dich in jeder…
Ukshin Muratiii
23. Dezember 2018
GesundheitKrafttraining

Periode und Fitness – Teil 1

Der weibliche Zyklus macht Frauen das Leben manchmal schwer. Östrogen und Progesteron, die zwei wichtigsten Sexualhormone für Frauen, haben einen Einfluss auf den ganzen Körper, die Psyche und beeinflussen natürlich auch das Hunger- und Sättigungsgefühl sowie die Performance beim Training.…
Kilian Fäustle
4. November 2018
Krafttraining

Wie wichtig sind Restdays?

Wahrscheinlich ist dir bereits bekannt, dass du manchmal an deine Grenzen gehen musst, um Fortschritte im Training zu erzielen oder deine Ernährung angemessen zu gestalten. Egal, ob du ein paar Gramm abnehmen oder beispielsweise eine schnellere Laufzeit beim Joggen erreichen…
Ukshin Muratiii
28. Oktober 2018