Paula Krämer

FIT & SEXY MIT MEINEM TRAININGSPLAN

ÜBER MICH

Hi, ich bin Paula, 19 Jahre jung, komme aus der Nähe von Kassel und die meisten von Euch kennen mich wahrscheinlich eher unter @paulakraemer. Doch wer steckt überhaupt dahinter? Ein unglaublich lebensfroher und glücklicher Mensch; mit Ecken und Kanten und vor allem wahnsinnig viel Ehrgeiz und Mut, sich neuen Herausforderungen zu stellen. Neue Herausforderungen benötigen gleichzeitig auch neue Wege, flexiblere Wege – dazu später mehr.

Ich bin ein ganz oder gar nicht Mensch. Entweder bin ich komplett verrückt nach Dingen, gar süchtig, oder es ist mir gleichgültig. Es gibt so gut wie nichts, das ich „nur so ein bisschen“ mag. Genauso ist es mit dem Sport, der Ernährung und dem ganzen Lifestyle darum herum. Ich sauge Wissen quasi in mich auf; könnte Tag und Nacht durcharbeiten, wenn es darum geht, meine Ziele zu erreichen und Vorhaben umzusetzen. Flexible Dieting und ich waren nicht immer Freunde, doch aus dem einen Extrem wurde das Andere, aus einem Kritiker ein starker Befürworter und stolz kann ich sagen, dass Flexible Dieting mittlerweile mein Leben Tag für Tag ein Stückchen lebenswerter macht.

MEINE PERSÖNLICHE PROBABE GESCHICHTE

Ich entschloss mich während meiner Schullaufbahn dazu, ein Austauschjahr in Neuseeland zu verbringen. Neben den ganzen Erfahrungen, die ich dort sammelte, brachte ich 12kg mehr mit nach Hause und nein, nicht in Form von Gepäck, sondern 12kg mehr auf der Waage. Nachdem ich auf eine leider ziemlich ungesunde Weise und einem ständigen Auf und Ab, was mein Gewicht und mein Essverhalten anging, es endlich schaffte, jene 12kg zu verlieren, setzte ich es mir als Ziel, an einem Bodybuilding Wettkampf in der Bikini Klasse teilzunehmen.

2015 schloss ich daraufhin meine erste und 2016 meine zweite Saison mehr oder weniger erfolgreich ab. Im Mai 2016 konnte ich mein Highlight, die Europameisterschaft, mit einer Top 10 Platzierung nach 20 Wochen kräftezehrender und einseitiger Diät abschließen.
Nach diversen Diäten, vielen Auf und Abs in meinem Leben und zwei Wettkampfvorbereitungen, die beide auf den typischen Bodybuilding Mahlzeiten „Reis, Brokkoli und Hähnchen“ basierten, musste ich mir eingestehen, dass meine Beziehung zum Essen wahnsinnig gestört war.

Dabei ist Essen Lebensqualität. Essen hat einen sozialen Charakter. Essen verbindet. Sich ständig aufgrund von anderen Essgewohnheiten abzukapseln, schien mich mehr unglücklich als glücklich zu machen, wenngleich ich mir das Ganze ständig schön redete.
Glücklicherweise bin ich 2016 auf Profit gestoßen; lieber spät, als nie.

Obwohl ich mir bereits einen weiten Horizont an Wissen in Bezug auf die Ernährung und das Training angeeignet hatte, fiel es mir schwer, mich von meinem „Clean Eating“ zu lösen. Ich hatte Angst, wieder zuzunehmen; wieder da zu sein, wo alles anfing. Natürlich kam es nie soweit. Ich aß zum ersten Mal seit Jahren wieder Dinge wie Nutella, Brot oder Nudeln. Ich ging endlich wieder mit meiner Familie essen. Ich lebte wieder ein Stückchen mehr, wenngleich mein Leben seit ich meine Liebe zum Krafttraining gefunden habe, schon wieder unglaublich schön und zufriedenstellend war.

Und stolz kann ich sagen, dass Flexible Dieting mittlerweile mein Leben Tag für Tag ein Stückchen lebenswerter macht.

Profit steht für mich nicht für bloßes Kalorienzählen und „Cheaten, bis die Makros voll sind“. Profit ist Genuss; Lebensqualität. Profit hilft mir dabei, neue Herausforderungen anzugehen, genau so, wie Flexible Dieting für mich einst eine neue Herausforderung war.

MEINE EMPFEHLUNG FÜR DEIN TRAINING

She who dares, wins. Manchmal muss man Dinge wagen und seine Komfortzonen verlassen, um auf ganzer Linie zu gewinnen. Nur, wer konsequent und leidenschaftlich am Ball bleibt, wird langfristig erfolgreich sein und entsprechend seine Ziele erreichen. Das Gym wurde zu meinem zweiten zu Hause, meinem Rückzugsort und es ist meine Therapie, wenn es mir mal nicht gut geht. Betrachte das Training nicht als Pflicht, sondern viel eher als Privileg. Du kannst was für dich und deinen Traumkörper tun. Es ist dein Körper. Tu dir selbst was Gutes und mach dich stolz. Niemand sonst wird deine Ziele für dich erreichen, deshalb liegt es ganz allein an dir, was du daraus machst. Die einzige Person, die zwischen dir und deinem Traumkörper steht, bist du. Sei ruhig mal egoistisch, tu Dinge für dich. Vergeude keine Zeit an Dinge und Menschen, die deine Zeit nicht wert sind beziehungsweise diese nicht zu schätzen wissen und sondern nutze jene Zeit, um dein Leben so zu gestalten, wie du es für richtig hältst.

Zeig der Welt, wer du bist und sei stolz darauf!

WIE FUNKTIONIERT ES?

Mit deiner Registrierung wird dir ein auf dich zugeschnittener Trainingsplan zur Verfügung gestellt. Ergänzend erhältst du, wenn du dich über diese Seite registrierst, meinen persönlichen Trainingsplan in deinem Benutzerkonto freigeschaltet. Du kannst dir aussuchen ob du lieber nach deinem, oder nach meinem Trainingsplan trainieren möchtest.

Als Geschenk an meine treue Instagram Community erhältst du den Trainingsplan natürlich kostenlos zu deinem ProBabe Benutzerkonto und es entstehen dir keine Extrakosten.

Basic

Das Starterpaket

Smart

Für maximale Erfolge & Flexibilität
9€ monatlich keine Mindestvertragslaufzeit. Du kannst jederzeit kündigen!19€ monatlich keine Mindestvertragslaufzeit. Du kannst jederzeit kündigen!
Das bekommst du
  • tolle Rezepte
  • regelmäßige Live Q&As
  • Q&A Aufzeichnungen
  • Restaurantverzeichnis
  • Wechseln zwischen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase
  • Individuelle Ernährungsvorgaben
  • Stoffwechsel-Phase
  • Anpassungen deiner Ernährung
  • Erklärungsdokumente und Trainingspläne
  • Über 60 Trainingsvideos
Das bekommst du
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Premium

Erreiche den für dich optimalen Körper mit kräftiger Unterstützung unserer Coaches
99€ monatlich keine Mindestvertragslaufzeit. Du kannst jederzeit kündigen!
Das bekommst du
  • Dein persönlicher Coach
  • WhatsApp- und E-Mail-Kontakt zu deinem Coach
  • tolle Rezepte
  • regelmäßige Live Q&As
  • Q&A Aufzeichnungen
  • Restaurantverzeichnis
  • Wechseln zwischen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase
  • Individuelle Ernährungsvorgaben
  • Stoffwechsel-Phase
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Alle Auswahlmöglichkeiten bedeutet, dass du In der SMART- und PREMIUM-Version jederzeit zwischen den einzelnen Phasen Diät, Muskelaufbau-Phase oder Erhaltungsphase wechseln kannst.

Wir von ProFit halten nichts von langen Vertragsbindungen. Wir möchten, dass du unsere Hilfe nur solange in Anspruch nimmst, wie du sie auch wirklich benötigst. Deshalb kannst du jederzeit kündigen und dein Abonnement somit sofort beenden. Außerdem kannst du jederzeit ein Up- oder Downgrade durchführen und zwischen den Versionen wechseln.

Flexible Dieting ist keine Diät – es ist eine Ernährungsweise. Es bedeutet, dass du deine Ernährung sehr flexibel gestalten kannst. Dabei spielt es keine Rolle, was für Lebensmittel du konsumierst oder wann du diese zu dir nimmst, solange du deine täglichen Kalorien- und Nährstoffziele erreichst. Dadurch kannst du auswärts essen gehen und dein soziales Leben genießen. Deine Ernährung wird nicht zu eintönig, wodurch du langfristig motiviert bleibst. Die Grundlagen des Flexible Dieting beruhen auf wissenschaftlichen Fakten und funktionieren deshalb bei jedem.

In der ProBabe Premium Version bekommst du deinen persönlichen Coach, der jederzeit erreichbar ist und dich bei deinen Zielen unterstützt und sicher stellt, dass du diese erreichst. Falls du einen Wunschcoach hast, dann kannst du das im Bestellformular angeben.

Nicht jeder von uns ist eine Sportskanone. Während der eine täglich motiviert zum Sport geht, Gewichte hebt oder Laufen geht, verbringt der andere seinen Feierabend lieber ganz gemütlich auf der Couch vor dem Fernseher, liest ein Buch oder geht spazieren. Aber gesund abnehmen ohne Sport? Ist das überhaupt möglich? Das Konzept von Flexible Dieting zeichnet aus, dass es für jedermann geeignet ist und die Individualität des einzelnen im Vordergrund steht. Uns ist wichtig, dass du das tust, was DICH glücklich macht und dass du dich rundum wohlfühlst. Wenn du also ungern Sport treibst oder es aus diversen Gründen nicht kannst, heißt das nicht, dass du keinen schlanken schönen Körper haben kannst!

Außer einer gesunden Portion Motivation, einer Waage, einem Maßband und deinem Handy brauchst du nur dich selbst, um mit ProBabe deine Wunschfigur zu erreichen.

Du hast die Möglichkeit per Lastschrift oder Kreditkarte zu bezahlen. Diese Zahlungsmethoden sind weit verbreitet und extrem sicher. Unsere Zahlungen werden vom Bezahlungsdienstleister Novalnet AG abgerechnet, sodass wir dir höchste Sicherheitsstandards und Anonymität ermöglich können. Deshalb kommen wir zu keinem Zeitpunkt mit deinen Zahlungsdaten in Kontakt. Nach der Zahlung kannst du dich sofort einloggen und mit deinem Programm starten.

Da es bei Flexible Dieting keine verbotenen Lebensmittel gibt, kannst du ProBabe natürlich auch als Veganer / Vegetarier nutzen.

SO ERREICHST DU MICH

Ich freue mich, wenn wir uns auf einem meiner Social Media Seiten wiedersehen! ;)